Как сохранить здоровье в путешествии

Как сохранить здоровье в путешествии

Вы склонны оставлять свой образ жизни и здоровые привычки дома, когда отправляетесь в отпуск? Чтобы избежать возможных неудобств и проблем со здоровьем, а также непреодолимого чувства вины, вот 4 идеи здоровых привычек, которые вы можете практиковать во время отпуска.

Отказ от лифта и подъем по лестнице

Независимо от вашего места отдыха, сделайте это правилом: когда есть возможность, выбирайте лестницу вместо лифта. Исключение составляют случаи, когда вы загружены багажом.

Исследуйте регион пешком

Лучший способ открыть для себя красоты неизвестного места — исследовать его пешком. Прогулки не только помогут вам найти скрытые уголки и насладиться пейзажами, но и сохранят здоровые привычки, которые вы практикуете дома.

По возможности избегайте общественного транспорта (используйте его только для очень дальних расстояний) и, если возможно, арендуйте велосипед для более быстрого преодоления туристических маршрутов.

Употребление местных овощей и фруктов

В отпуске естественно пробовать местные специальности, часто калорийные, откладывая в сторону диету, которой вы следуете дома. Однако, чтобы не терять все достигнутое, привыкните пробовать фрукты и овощи, выращенные в посещаемом регионе.

Например, если вы находитесь в отпуске в регионе, где апельсины, бананы и другие экзотические фрукты растут на обочинах, не стесняйтесь наслаждаться ими!

Попробуйте местный спорт

И наконец, в список здоровых привычек в отпуске должна входить практика местного спорта. Вы в Испании? Узнайте пасо добле или фламенко. Выбрали Бразилию для отпуска? Тогда возьмите несколько уроков капоэйры. Таким образом, вы не только узнаете больше о традициях посещаемой страны, но и сохраните физическую форму.